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舒舒服服地洗个澡,是解除一天乏累的好方法!

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发表于 2018-12-20 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1
香皂好,还是沐浴乳好?

1清洁能力
清洁能力看,香皂略胜一筹。

香皂是肥皂的改良品,特点是显碱性,去污力强,但同时皮肤表面的油脂也会被它带走,皮肤更易干燥。

2舒适程度
舒适程度看,沐浴乳更为出色。

沐浴乳属于化学合成洗涤剂,泡沫丰富稳定、性质温和、不刺激皮肤和眼睛,其含有的一些油性软化剂能附在皮肤上形成油膜,养护肌肤。

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不少人应该都有过这种体会:

用香皂洗完澡,皮肤特别干、紧绷绷的,而用沐浴乳洗完,皮肤摸起来就滑滑的,很舒服。

所以,洗澡时最好选用温和、偏弱酸性的沐浴乳,避免过度使用清洁力过强的碱性香皂。对于皮肤较干的人而言,洗好澡后可以用润肤乳涂抹身体。

有时用浴液洗澡总觉得冲不干净,皮肤滑滑的,其实这并不是没冲净,主要是浴液表面活性剂与水中钙镁离子反应,在表面形成一层稳定的水膜,起到润滑作用,使肌肤滋润。

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其实,不仅是洗浴产品需要注意,简单的洗澡其实蕴含着大学问!洗得不对甚至还会伤害健康!
2
避免骤冷刺激

生活中,不乏一些人在出汗后直接洗冷水澡“降温”,却出现头晕眼花、全身无力、晕倒等情况,甚至突发心血管疾病。因为突然骤冷的刺激,会刺激血管收缩,易造成不适。

但也不是说完全不能用冷水洗澡,掌握正确的方法,也能规避风险。

夏天洗冷水澡,建议遵循渐进的原则,换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间。

适应室温后再进行洗澡。洗的时候先把手脚淋湿,然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背,再将冷水淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红,自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战,应缩短淋浴时间或升高水温。

但是否能用冷水洗澡,也因人而异,体质较差的人,还是建议温水洗澡。

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3
五种情况不宜洗澡

1运动过后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡,以免引起心脏、脑部供血不足,发生昏厥。

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2饭后不宜立即洗澡
刚吃完饭后,体内的血液会集中在消化系统,以利于消化食物。如果这时洗澡,会使周围血管扩张,血液重新分布,造成消化系统血液循环相对减少,引起消化不良。

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3血压低时不宜洗澡
洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,易发生虚脱。

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4发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时,身体比较虚弱,洗澡容易发生意外。

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5酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。

酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。

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4
浴后小贴士

1毛巾要定期消毒
每次洗澡后我们建议都要将毛巾搓洗干净,并且晾晒后再次使用。不要总是放在潮湿阴暗处反复使用,很容易滋生各种病菌、真菌和支原体。

同时,洗澡的毛巾一定要定期清洗、消毒和更换。

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2浴后及时补充水分
洗澡水温较高、时间较长时,会增加出汗量。若是出汗过多,又没有及时补充水分,机体很可能脱水,造成虚脱、昏倒。

建议洗澡前喝杯放温的白开水,洗澡后也尽快补水,及时补充体内丢失的水分。

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3浴后身体要擦干
我们在洗完澡之后,如果不擦干直接穿衣服,身上的水被衣服吸收,就会变潮湿,人穿着潮湿的衣服很容易感冒、加重湿气,而且长期这样还容易患关节炎。



来源:科普中国、BTV我是大医生官微

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